Sức khỏe & Bình An – Health and Wellbeing – Pradeep Vijay
Trong 3 ngày tới đây, chúng ta sẽ có rất nhiều tương tác nên tôi đề nghị bạn hãy chuẩn bị một quyển vở và một cây bút, viết ra những điểm quan trọng.
Khi bạn viết, bạn sẽ đưa nó vào sâu trong bản thể của bạn và sau đó tại bất kỳ thời điểm nào, khi bạn cảm thấy chán nản, bạn chỉ cần lấy cuốn vở ra và đọc lại các khái niệm đó, thì tất cả sự hiểu biết của bạn sẽ hiện ra ngay lập tức và bạn không còn cảm thấy chán nản nữa. Vì vậy, việc viết ra những điểm quan trọng là một điều rất tốt để thực hành.
Tôi muốn giới thiệu 1 chút về BEHF:
Chúng tôi đã có một buổi Lễ khánh thành BEHF India tại Coimbatore – 1 thành phố của bang Tamil Nadu vào ngày 5 tháng 1 năm 2025.
Nền tảng này là để chăm sóc sức khỏe toàn diện, tiếp cận những người trẻ trong độ tuổi từ 15 đến 35 để thúc đẩy họ kết nối với mục đích sống của họ và ngăn chặn tự tử. Hiện tại, tỷ lệ thanh thiếu niên tự tử đang gia tăng vì thiếu sự rõ ràng, vì họ đang ở trong cảm xúc trầm cảm.
BEHF lập ra để tiếp cận các trường cao đẳng đến đại học, cho những người trẻ tuổi đang đi làm và cả những người mới vào nghề với sự bất hòa trong các mối quan hệ vì đó là nhóm tuổi mà mọi người khi bước vào mối quan hệ với rất nhiều khó khăn, họ trải qua rất nhiều sự hỗn loạn.
Nếu bạn không hiểu cuộc sống như là một vở kịch,
Nếu bạn không hiểu các mối quan hệ ở đó giống như một tấm gương phản chiếu chính bạn, nếu bạn không hiểu các mối quan hệ ở đó là để học một bài học gì đó, để làm cho bạn tốt hơn, thì bạn sẽ đau khổ trong mối quan hệ đó.
Nhưng khi bạn hiểu được rằng các mối quan hệ đang giúp bạn phát triển, bất chấp những thách thức đã xảy ra, bạn vẫn đang tiến bộ.
Vì vậy, chúng tôi cung cấp nền tảng giáo dục cơ bản này cho toàn xã hội, chúng tôi đã bắt đầu BEHF: Tổ chức chăm sóc sức khỏe thông qua năng lượng của hơi thở này mà không liên quan đến bất kỳ giáo phái nào, bất kỳ Guru nào hay bất kỳ tổ chức tâm linh nào.
Đó là một tổ chức phi lợi nhuận để tiếp cận mọi người, tiếp cận mọi học sinh, tiếp cận mọi nhân viên, tiếp cận mọi thanh niên trên đất nước và cũng để truyền cảm hứng cho các tổ chức giáo dục và các trường đại học để truyền đạt nền giáo dục cơ bản này trong chương trình giảng dạy của họ. Vì vậy, đó là chương trình nghị sự của BEHF.
1 sinh viên khỏe mạnh sẽ trở thành 1 nhân viên hạnh phúc,
1 nhân viên hạnh phúc sẽ đóng góp vào phúc lợi cho tổ chức mà họ đang làm việc, đóng góp vào phúc lợi cho đất nước của họ, đóng góp vào phúc lợi của toàn thể nhân loại.
Vì vậy, chương trình nghị sự của BEHF bao gồm hai điều:
- – Một là: chăm sóc sức khỏe toàn diện.
- – Hai là: hướng tới 1 cuộc sống hạnh phúc.
Đây là 2 điều mà mọi người trên Trái Đất đều cần.
Bây giờ, chúng ta sẽ nhanh chóng đi vào chủ đề Sức khỏe của ngày hôm nay.
Chăm sóc sức khỏe toàn diện
Sức khỏe mạnh đơn giản có nghĩa là là trạng thái ý thức mà bạn cảm thấy tốt trong cuộc sống.
Bạn cảm thấy hài lòng, ăn mừng cuộc sống, bạn biết mục đích sống của mình.
Bạn hiểu rằng: chúng ta chỉ sống tạm thời trên Trái Đất, chúng ta không ở đây vĩnh viễn.
- Các mối quan hệ của bạn không phải là vĩnh viễn.
- Sự giàu có của bạn không phải là vĩnh viễn.
- Tên tuổi, danh tiếng của bạn không phải là vĩnh viễn.
- Thành tựu của bạn không phải là vĩnh viễn.
- Cơ thể vật lý của bạn cũng không phải là vĩnh viễn.
Mọi thứ đều là ảo ảnh.
Chỉ có linh hồn bạn là vĩnh cửu, ý thức của bạn là vĩnh cửu.
Cái gì vĩnh cửu thì đó là sự thật.
Bạn hiểu rằng cơ thể có thể chết bất cứ lúc nào, hơi thở có thể dừng lại bất cứ lúc nào, khoảnh khắc bản ngã cao hơn sẽ đến và nói với bạn: “Được rồi, đã đến lúc phải trở về nhà”. Sau khi kết thúc quá trình học tập ở đây, chúng ta phải về nhà.
Bạn cảm thấy hạnh phúc vì bạn đang thở, bạn cảm thấy hạnh phúc vì bạn được sống trong từng khoảnh khắc ở đây, trên Trái đất, bạn đang sống trong cơ thể này. Bạn cảm thấy hạnh phúc vì chính cuộc sống này.
Bạn hiểu rằng: bạn đến Trái đất để làm một cái gì đó, trải nghiệm điều gì đó, bạn hiểu rằng Trái Đất là một trường học tuyệt vời để cho linh hồn học tập, phát triển và để nhận ra chính mình (sự tự nhận thức).
Nếu biết rằng, bạn chỉ ở đây tạm thời, bạn sẽ muốn tận dụng tối đa cơ hội này để sống và biết ơn vũ trụ, biết ơn sự sáng tạo, biết ơn Đấng thiêng liêng, biết ơn sự tồn tại của chính mình cho cơ hội được sống ở đây.
Vì vậy, sự hiểu biết vĩ đại này sẽ mang lại cho bạn sự khỏe mạnh.
Thời điểm vĩ đại trong lịch sử Trái Đất
Hiện tại, đang có một sự tiến hóa vĩ đại, có 1 sự dịch chuyển năng lượng, các nguyên tử photon đang rung động với tần số rất cao đã diễn ra, Trái đất được quan sát một cách rất sâu sắc bởi nhiều thiên hà ngoài vũ trụ. Chúng ta có rất nhiều thực thể ánh sáng, đại diện từ nhiều hệ thống sao khác nhau, họ ở đây, giữa các chúng ta, để báo cáo lại những gì đang xảy ra trên Trái đất cho Hội đồng thiên hà.
Vì đây là lần đầu tiên trong lịch sử Trái Đất, mà toàn bộ Ý thức đang được nâng cấp.
Trước đây, đã từng có một thời kỳ sa sút khi mà đa số ý thức của nhân loại đều chuyển sang trạng thái tiêu cực hoàn toàn thì sẽ có một nút điều khiển “thiết lập lại” đã được nhấn, toàn bộ trái đất rơi vào thảm họa. Và sau đó, cuộc sống bắt đầu trở lại, nên luôn luôn sẽ có sự thiết lập lại.
Nhưng đây là lần đầu tiên, thay vì “thiết lập lại”, thì có một cuộc thí nghiệm lớn từ Liên đoàn thiên hà, nơi họ đã quyết định thay đổi mã hóa di truyền để toàn bộ nhân loại sẽ được giác ngộ.
Vì vậy, đây là một dự án rất vĩ đại xảy ra ở cấp độ thiên hà. Đây sẽ là 1 thời điểm rất thú vị để sống trên Trái Đất.
Chẳng hạn như: Trái Đất cách đây 100 năm, 200 năm, nếu bạn muốn đạt được trạng thái ý thức giác ngộ, bạn phải thiền chăm chỉ, nghiêm túc hàng trăm năm.
Để tìm một giáo viên dạy thiền là rất khó khăn nhưng bây giờ bạn có thể thấy thiền định đang gõ cửa nhà bạn, nó đến thông qua tivi của bạn, ở trong Zalo/WhatsApp của bạn, trên Facebook / YouTube / Instagram của bạn, các vị thầy đang chờ bạn, các giáo viên đang đợi bạn.
Bây giờ, chỉ cần thiền định 40 ngày liên tục, Ý thức của bạn đã thay đổi. Nếu như trước đây, thì phải mất rất nhiều năm. Do đó, đây là thời điểm rất thú vị khi chúng ta được sinh ra trên Trái Đất.
Khoảnh khắc bạn hiểu được rằng: bạn là một linh hồn được ban phước, khi trở thành một phần của Thí nghiệm vĩ đại này, thí nghiệm thiên hà này, chúng ta đang tham gia vào nó, đóng góp vào đó, sẽ mang lại cho bạn cảm giác vui vẻ.
Vì vậy, luôn luôn có hai chiều.
Khi chúng ta tình nguyện tham gia vào việc này, chúng ta đang phát triển với tốc độ cao.
Chúng ta có trách nhiệm với chính mình và chúng ta có trách nhiệm với toàn bộ sự sáng tạo của hành tinh.
Bạn có thể hỏi: Tại sao tôi lại phải cảm thấy may mắn bởi vì là 1 linh hồn được ban phước?
Bởi vì, chỉ những linh hồn đã có một lượng nghiệp tốt nhất định mới được phép tái sinh ở Trái Đất trong thời điểm này. Đó không phải là điều dành cho tất cả các linh hồn. Vì vậy, mỗi cá nhân đang hiện diện ở đây đều là một linh hồn rất dũng cảm, là một linh hồn rất đẹp đẽ. Bởi vì bạn phải có đủ điều kiện thì bạn mới được tham gia vào điều thú vị này.
Chưa bao giờ trên Trái Đất, lại có nhiều Bậc thầy giác ngộ đến như vậy.
Trước đây, mỗi đất nước, chỉ có 1 hoặc 2 vị thầy giác ngộ mà thôi. Đó là một hiện tượng rất hiếm hoi trên toàn bộ đất nước.
Nhưng bây giờ, chúng ta có hàng triệu vị thầy giác ngộ trên khắp hành tinh.
Tất cả các vị thầy đã thăng lên trong các kiếp sống trước, họ đã đến đây. Họ đã tình nguyện quay trở lại đây, mặc dù họ không cần phải tái sinh, bởi vì họ đã thăng lên nhưng họ đã tình nguyện quay trở lại đây để trở thành giáo viên, họ trở thành những người hướng dẫn tâm linh, để trở thành bạn bè của bạn, để truyền cảm hứng cho bạn trở nên giác ngộ giống như họ.
Quan điểm – Tầm nhìn – Góc nhìn
Bài học – Thử thách
Quan điểm của bạn như thế nào mới quan trọng.
Bạn có quan điểm thiên hà hay quan điểm bản ngã?
Bạn có góc nhìn rộng hay hẹp?
Nếu góc nhìn của bạn hẹp, bạn sẽ không có sức khỏe, sự khỏe mạnh đâu. Suốt ngày, bạn chỉ có phàn nàn, đổ lỗi, đau khổ, tiêu cực.
Nhưng khi bạn có quan điểm rộng, bạn sẽ không có phàn nàn, tiêu cực.
Nhưng không có sao cả, cuộc sống vẫn ổn thôi, cuộc sống vẫn tiếp diễn nhưng khi bạn có tầm nhìn thiên hà, mọi cơ hội đến với bạn, bạn coi đó là một bài học, mọi thử thách xảy ra với bạn, bạn không nhìn thấy chúng khó khăn, bạn chỉ thấy đó là những bài học cần phải vượt qua, bởi vì bạn nhìn từ quan điểm của 1 linh hồn.
Bạn không muốn bỏ lỡ bất kỳ 1 cơ hội nào, bất kỳ 1 thử thách nào, bạn muốn nhanh chóng hoàn thành các bài học, bởi vì bạn biết rằng những thách thức ở đây là để giúp bạn trở thành một người tốt hơn.
Công thức rất đơn giản: càng nhiều thử thách, càng có nhiều cơ hội để giác ngộ.
Nếu không có thử thách, cuộc sống thật nhàm chán, bạn đang lãng phí cả cuộc đời.
Bạn không tìm kiếm thử thách, nhưng khi thách thức đến, bạn không sụp đổ, bạn không co cụm lại. Bạn nói:
“Nó đến với tôi vì một lý do gì đó, tôi phải học bài học này, tôi phải trải nghiệm điều này, có cái gì đó mà tôi cần phải vượt qua để trưởng thành.”
Nên quan điểm/góc nhìn của bạn là quan trọng nhất.
Từ góc nhìn hẹp, thử thách là một sự đau khổ.
Nhưng cũng với thách thức đó, bạn nhìn với góc nhìn của 1 linh hồn, quan điểm thiên hà, thì nó lại là một phước lành.
Khi bạn thay đổi góc nhìn, nó trở thành một phước lành.
Con người tiến hóa thông qua thử thách.
Đây là cách cuộc sống đang diễn ra trên Trái Đất hiện nay.
Nó giống như thế này: khi bạn đến trường đi học, bạn học tất cả các môn được giảng dạy trên lớp, nhưng liệu bạn có thực sự hiểu sâu sắc những bài học đang được giảng dạy đó hay không?
Nó sẽ được xác định thông qua 1 kỳ thi.
Vì vậy, mọi thách thức xảy ra với của bạn đều là một kỳ thi.
Bạn đối diện với những thử thách đó như thế nào?
– Nếu bạn xử lý nó theo 1 cách đúng đắn, theo 1 cách lành mạnh, theo cách không phản ứng, theo cách đầy sự từ bi & lòng trắc ẩn, bạn đã thi đậu kỳ thi, bạn được lên lớp tiếp theo để học.
– Nếu bạn xử lý nó, thay vì đáp ứng với tình huống thì bạn phản ứng mà không có sự tỉnh thức, trong bạn đầy sự phán xét tiêu cực, bạn tức giận, đổ lỗi, phàn nàn, phá hủy, bạn đang tạo ra nhiều nghiệp xấu mới cho chính mình, thì bạn đã thi trượt bài kiểm tra rồi. Sau đó, bạn phải ở lại lớp để học lại chương trình học.
Đây là 1 hiện tượng rất đơn giản và phổ biến hiện nay mà, đúng không?
Để ý thức được rằng cuộc sống là một vở kịch, bạn sẽ có một thời gian khó khăn trong mối quan hệ của bạn, có thể: mẹ bạn sẽ hiểu lầm bạn, mẹ bạn la mắng bạn, bạn mỉm cười và tự nhủ rằng “vậy thì đã làm sao?”
Tất cả những hiểu lầm chỉ xảy ra trên Trái Đất.
Ở thế giới cao hơn, sự hiểu biết là hoàn hảo vì nó được giao tiếp từ linh hồn tới linh hồn, ánh sáng với ánh sáng.
Nhưng trên Trái Đất, chúng ta đang ở trong cơ thể vật lý, chúng ta có tâm trí, tâm trí có rất nhiều sự biến dạng nên chúng ta không thể có sự hiểu biết hoàn hảo được.
Chỉ cần hiểu đơn giản như thế này, người đã sinh ra bạn, nhìn thấy bạn từ khi lọt lòng còn là một đứa trẻ cho đến khi bạn lớn lên, còn không thể hiểu được bạn và đôi khi người hiểu lầm bạn lại chính là mẹ ruột của bạn, thì điều gì có thể mong đợi chồng bạn, vợ bạn, đối tác của bạn sẽ hiểu bạn.
Mọi người đều đang cố gắng hết sức rồi, vì vậy sự hiểu lầm là điều rất tự nhiên, điều đó chắc chắn sẽ xảy ra. Bạn không thể đổ lỗi cho bất kỳ ai.
Bạn cảm thấy rằng có ai đó đã hiểu lầm bạn và sau đó bạn cảm thấy đau khổ, buồn bã, bên trong bạn sôi sục lên, vậy thì làm sao bạn có thể quản lý tình huống được.
Khi bạn kết nối với sự thật rằng cuộc sống là một vở kịch, nó giúp bạn thoát khỏi nỗi đau.
Khi bạn kết nối với sự thật rằng mọi thứ đều là ảo ảnh, thầy bạn la mắng bạn, hãy nhớ rằng nó chỉ là tạm thời mà thôi, bạn sẽ cảm thấy vui vẻ trở lại.
Khi bạn kết nối với sự thật, với sự hiểu biết sâu sắc, từ đó, một sự từ bi nhất định sẽ xuất hiện ở bên trong bạn và bạn sẽ có lòng trắc ẩn với người khác.
Đó chính là Wellness (Sức khỏe).
Vì vậy, chỉ khi bạn kết nối với sự thật, đó là một sự hiểu biết rất sâu sắc, thì bạn mới có sự khỏe mạnh trong cuộc sống, sự bình an trong tâm trí.
Sự thật là toàn bộ thế giới là một sân khấu, làm phần việc của mình. Nếu chúng ta diễn đúng vai trò của mình, làm đúng chánh pháp của mình, chúng ta trở nên phấn khích về mặt cảm xúc, sau đó, chúng ta sẽ rời đi. Bởi vì không có cái gì là vĩnh cửu ở đây cả.
Một sự thật vĩ đại khác, đó là :
Trong sự sáng tạo của Thượng Đế, không có bất công, không có bi kịch.
Vì luật nhân quả là thiêng liêng và hoàn hảo nhất.
Bất cứ điều gì bạn làm, nó sẽ quay trở lại với bạn.
Vì vậy, bạn chỉ có thể học từ nó, chứ nó không phải thứ để bạn phải chịu đựng nghiệp chướng.
Ví dụ: Nếu bạn thô lỗ với ai đó, bạn sẽ trải nghiệm điều tương tự. Khi bạn thô lỗ với người yếu thế hơn mình, thì người mạnh hơn bạn sẽ thô lỗ với bạn.
Khi ai đó thô lỗ với bạn, bạn cảm thấy đau. Bạn học được bài học thật tồi tệ khi thô lỗ với ai đó, bạn sẽ không muốn thô lỗ như vậy nữa.
Vì vậy, nghiệp chướng đã dạy cho bạn điều đó, luật nhân quả đã biến bạn thành 1 người tốt hơn.
Từ góc nhìn của tâm trí: bất công đã xảy ra với tôi. Nhưng từ quan điểm linh hồn thì không có bất công hay bi kịch nào cả.
Vì vậy, nếu tất cả những gì bạn cảm thấy, là có một số bất công đã xảy ra với bạn. Điều đó có nghĩa là bạn là một người vô minh.
Đây một công thức rất đơn giản, hãy viết ra giấy:
Nếu bạn đang trong tình trạng đau khổ nhiều, điều đó có nghĩa là bạn đang có quá nhiều sự vô minh.
Nếu bạn đau khổ ít ít thôi, thì bạn cũng vô minh ít ít thôi.
Không còn đau khổ nữa, nghĩa là không còn vô minh nữa.
Nếu bạn đã đau khổ trong vài giờ, sau đó bạn nhanh chóng quay trở lại với ý thức giác ngộ của mình, bạn đã thoát khỏi khổ đau, điều đó không sao cả, bởi vì chúng ta đang ở trong cơ thể vật lý.
Nhưng bạn cứ đau khổ liên tục vì những gì đã xảy ra trong quá khứ, bạn đang ở trong sự ngu dốt.
Vậy ai sẽ cứu bạn ra khỏi sự ngu dốt của chính mình?
Không ai có thể cứu bạn được cả, chỉ có bạn phải tự cứu mình khỏi sự ngu dốt của bạn mà thôi, thông qua giáo dục tâm linh đúng đắn, thông qua khoa học tâm linh.
Vì vậy, bạn càng giáo dục bản thân mình về khoa học của cuộc sống, khoa học của hạnh phúc, bạn càng thoát khỏi khổ đau.
Công thức rất đơn giản: bạn chịu đựng bao nhiêu đau khổ, nó tỷ lệ thuận với sự thiếu hiểu biết của bạn.
Cuộc sống có một công thức rất đơn giản và khi bạn hiểu được công thức này thì chắc chắn bạn sẽ có một sự khỏe mạnh.
Bây giờ, tôi sẽ tập trung vào 1 số bài học.
Bài học từ những mối quan hệ thân thiết
Những người trong mối quan hệ thân thiết sẽ làm bạn dễ bị tổn thương nhất, chẳng hạn như cha mẹ của bạn, bởi vì trong kiếp này, họ là gốc rễ của bạn, thông qua họ, bạn mới có cơ thể vật lý này để đến trái đất.
Nếu hàng xóm của bạn có la mắng bạn, bạn sẽ không quan tâm.
Nếu sếp bạn có la mắng bạn, thì bạn cũng không quan tâm.
Nhưng nếu cha mẹ la mắng bạn, bạn sẽ cảm thấy đau đớn, bạn sẽ cảm thấy buồn bã rằng tại sao mẹ tôi không hiểu tôi, tại sao cha tôi không hiểu tôi.
Vì vậy, các mối quan hệ thân mật là những mối quan hệ làm chúng ta dễ cảm thấy bị tổn thương nhất.
Sau khi kết hôn, bạn trở nên dễ bị tổn thương trước đối tác của mình. Bởi vì bạn nghĩ rằng đối tác của bạn là một nửa của đời mình, là cuộc sống của bạn. Khi đối tác của bạn không ủng hộ bạn, bạn trở nên đau khổ.
Từ khi còn non nớt cho đến khi trưởng thành trong mối quan hệ đó, trong suốt thời gian đó, bạn nghĩ rằng “tôi sẽ có một thiên thần trong cuộc sống của tôi” rồi đột nhiên bạn nhận ra rằng không có thiên thần nào ở đây cả. Đó chỉ là sự kỳ vọng của riêng bạn mà thôi.
Bạn muốn có một thiên thần trong cuộc sống, nhưng đối tác của bạn là người. Anh ấy/cô ấy không phải là thiên thần, anh ấy/cô ấy cũng có những cảm xúc, hành lý nghiệp quả của riêng mình.
Khi bạn hiểu rằng đối tác của bạn cũng là một con người giống như bạn.
Sau đó, bạn sẽ nói với đối tác của mình “Được rồi, tôi không hoàn hảo, anh/em cũng không hoàn hảo. Vì vậy, chúng ta hãy giúp nhau phát triển”.
Đó là thực tế cuộc sống.
Vì vậy, những mối quan hệ thân mật của chúng ta hoạt động như một tấm gương phản chiếu chính mình. Những bài học lớn nhất mà chúng ta có thể học được, đa phần đều đến từ những mối quan hệ thân thiết.
Mối quan hệ càng gần gũi, càng thân thiết thì cảm xúc càng mãnh liệt. Cảm xúc lúc này giữ một vai trò rất quan trọng.
Vì vậy, với sự hiểu biết tổng quát này, hiểu biết bản chất của những việc này, bạn sẽ tránh được những đau khổ không cần thiết.
Hãy viết xuống giấy và in đậm:
Tâm linh tương đương với việc chịu trách nhiệm về chính bản thân mình.
Khi bạn có sự hiểu biết này, bạn sẽ không phải chịu đựng nhiều đau khổ.
Nhưng vấn đề là bạn đổ lỗi cho người khác về đau khổ của chính bạn.
Vì vợ tôi mà tôi khổ, vì con tôi mà tôi khổ. Chồng ơi, em đau khổ bởi vì cha mẹ em quá.
Bạn đổ lỗi cho người khác về sự đau khổ của chính bạn, nhưng sự thật là không có ai phải chịu trách nhiệm cho điều đó cả.
Chính sự thiếu hiểu biết của bạn mới là nguyên nhân gây ra đau khổ cho bạn.
Đây là chân lý vĩ đại nhất, vì vậy, Tâm linh là chịu trách nhiệm cho cuộc sống của mình.
Bạn sẽ thấy cuộc sống đầy rẫy những thách thức, đầy rẫy những cơ hội để bạn có thể học được điều gì đó.
Miễn là bạn còn thở thì còn có cái gì đó để học.
Khi bạn học được 1 bài học, linh hồn của bạn sẽ rất vui. Bạn sẽ cảm thấy vui mừng vì bạn đã học được bài học này.
Mục đích thực sự của bạn khi đến Trái Đất này là để học những bài học, để nó được hoàn thành.
Vì vậy, khi có niềm vui trong không gian tâm hồn thì bạn sẽ có được sức khỏe.
Khi bạn sống đúng với mục đích sống của mình, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc.
Rất đơn giản mà phải không?
Đây là nơi thiền định xuất hiện. Càng thiền nhiều, tự nhiên, bạn càng kết nối với linh hồn của mình, thì tự nhiên, bạn càng hiểu điều gì là đúng, điều gì sai, cái gì cần làm, cái gì không nên làm, nên đi theo hướng nào…
Bạn đang trải qua 1 số thử thách nhất định, làm sao bạn biết những bài học nào cần học?
Bạn không thể sử dụng tâm trí của mình, bạn không thể suy nghĩ để phân tích đúng/sai, phải/trái.
Bạn phải ở trong trạng thái tĩnh lặng, bạn phải ở trong trạng thái trống rỗng tâm trí, thì bạn mới nhận ra những bài học cần học, bạn nhận ra bản chất thật sự của việc này là gì.
Ý thức bên trong của bạn, tiếng nói bên trong, trực giác hoặc cảm giác sâu sắc từ trái tim sẽ cho bạn biết những bài học cần rút ra
Đây chính là sức khỏe, các bạn thân mến.
SỨC KHỎE TOÀN DIỆN
Chúng ta có 5 ngón tay, tương ứng với 5 khía cạnh của sức khỏe:
- Sức khỏe thể chất.
- Sức khỏe tinh thần.
- Sức khỏe cảm xúc.
- Sức khỏe tâm linh.
- Sức khỏe xã hội.
Về sức khỏe thể chất
Khi nói đến sức khỏe thể chất, có nghĩa là bạn có một cơ thể khỏe mạnh, bạn có một cơ thể linh hoạt, cơ thể biết lắng nghe và hợp tác với bạn trong cuộc sống.
Nhiệm vụ của cơ thể vật lý là linh hoạt, có khả năng thích nghi, hỗ trợ mục đích sống của bạn.
Sức khỏe thể chất rất là quan trọng.
Nếu bạn không có sức khỏe thể chất tốt, bạn không thể đạt được những điều lớn lao.
Trên Trái Đất, sức khỏe thể chất giống như một chiếc ô tô, nếu chiếc xe ở trong tình trạng tốt, chúng ta có thể đi đến bất cứ nơi nào.
Nếu tình trạng xe không tốt, nửa đường chết máy, chúng ta không thể tới đích và trải nghiệm lái chiếc xe đó không vui vẻ tí nào cả.
Nếu bạn lái chiếc xe có tình trạng rất tốt, đó sẽ là một trải nghiệm thú vị bởi vì nó không làm phiền bạn, bạn hoàn toàn chắc chắn rằng bạn sẽ tới được đích.
Tương tự, cơ thể vật lý cũng như vậy.
Thực chất, cơ thể là một ngôi đền thiêng liêng, nơi Thượng Đế cư trú. Linh hồn để tồn tại trên trái đất, cần có cơ thể vật lý. Vì vậy, bạn phải tôn trọng cơ thể này.
Vậy làm thế nào để bạn chăm sóc tốt cơ thể vật lý?
Nó liên quan đến thức ăn sạch, tập thể dục tốt, tham gia vào hoạt động thể thao, tập yoga, tự nấu ăn, vui vẻ dọn dẹp nhà, tự dọn dẹp phòng của mình mỗi ngày.
Hãy đảm bảo cơ thể của bạn linh hoạt, dẻo dai, bạn càng làm nhiều công việc tay chân thì cơ thể bạn càng khỏe mạnh.
Nếu bạn ngồi vi tính suốt ngày thì không có khỏe đâu, làm mọi công việc tay chân hoặc có thể tập thể dục là được.
Ăn thực phẩm sạch, tươi xanh, ăn nhiều trái cây, rau sống, uống nhiều nước và nhạy cảm với cơ thể của bạn.
Cơ thể cảm thấy muốn nghỉ ngơi thì bạn nên nghỉ ngơi.
Cơ thể cảm thấy muốn ngủ trưa thì bạn ngủ một giấc.
Cơ thể sẽ gửi tín hiệu cho bạn rằng “tôi mệt mỏi hãy nghỉ ngơi một chút” vì vậy hãy nghỉ ngơi, chợp mắt vào buổi trưa.
Sau đó, cơ thể sẽ hợp tác với bạn.
Khi bạn đói, hãy ăn theo cơn đói của bạn, chứ không phải ham ăn.
Khi bạn đói, bạn muốn ăn 2 miếng bánh mì thì chỉ ăn 2 miếng, đừng có ăn 4 miếng, đừng ham ăn theo sở thích của bạn.
Tất cả các loài động vật, tất cả các loài chim, chúng chỉ ăn khi đói. Đây là điều chúng ta phải học từ thiên nhiên, không phải là động vật nuôi trong nhà, bởi vì chúng tuân theo chủ của chúng, chủ không nhạy cảm với cơ thể, chủ ăn quá nhiều, thì thú cưng cũng bắt đầu trở nên béo phì. Ôi Chúa ơi.
Hãy quan sát các loài động vật ngoài tự nhiên, chúng chỉ ăn khi chúng đói. Đó là lý do tại sao khi bạn nhìn thấy bất kỳ động vật nào, chúng đều có tình trạng thể chất tốt, chúng khỏe mạnh, nhanh nhẹn, linh hoạt, có khả năng dự báo trước.
Bạn hiểu những điều này như thế nào?
Điều đó có nghĩa là nhạy cảm với cơ thể, chỉ ăn khi đói vì cơ thể có cơ chế thải độc tự nhiên, nhịn ăn bằng nước hoặc tiết thực bằng nước ép trái cây hoặc ăn rau salad. Nhịn ăn ít nhất một ngày/ tuần. Cơ thể sẽ trải qua sự thải độc tự nhiên.
Một cơ thể khỏe mạnh giống như một nền móng của tòa nhà, nền móng vững chắc thì bạn mới có thể xây nhiều tầng được.
Nếu nền móng yếu, tòa nhà sẽ sụp đổ khi xây cao tầng.
Nên cơ thể vật lý của bạn là nền tảng cho bạn trên Trái Đất, bạn phải chăm sóc nó thật tốt.
Bất cứ khi nào có thể, tập trung vào việc ăn thực phẩm hữu cơ, trái cây, rau củ quả. Thiên nhiên sẽ giúp phục hồi sức khỏe của bạn.
Về sức khỏe tinh thần
Khi nói đến sức khỏe tinh thần, đó là 1 tâm trí tĩnh lặng, nó liên quan đến thái độ bình tĩnh của bạn.
Làm sao để chúng ta có sự bình yên trong cuộc sống?
Khi nói đến sự bình yên trong tâm hồn, âm nhạc đóng vai trò rất quan trọng, nghe những bản nhạc nhẹ nhàng, du dương.
Kết nối với thiên nhiên, ở ngoài thiên nhiên mỗi ngày, ngắm bình minh hoàng hôn.
Tâm trí là gì?
Tâm trí là sự kết nối giữa linh hồn và cơ thể, khi linh hồn ở trong cơ thể vật lý. Vì vậy, bạn càng kết nối với kế hoạch linh hồn, tinh thần càng vui vẻ.
Hãy lấy ví dụ về tự tử, thật không may khi có nhiều vụ tự tử xảy ra trên thế giới.
Trong quá trình tiến hóa của linh hồn, điều duy nhất không nên làm, thất bại duy nhất của linh hồn là tự tử.
Đó là điều khiến các vị thầy ở trên cao không vui tí nào. Cho dù bạn có làm bất cứ điều gì thì họ cũng đều thấy hoàn hảo nhưng tự tử thì không.
Nhưng tại sao mọi người lại tự tử?
Vì thiếu sức khỏe tinh thần và sức khỏe cảm xúc.
Sức khỏe tinh thần và cảm xúc đóng một vai trò rất quan trọng.
Khi nói đến sức khỏe tinh thần, có nghĩa là bạn có một tâm trí mạnh mẽ. Một tâm trí mạnh mẽ có nghĩa là một tâm trí tập trung, bạn không bị phân tâm.
Bạn làm việc nào, tập trung vào việc đó. Tại một thời điểm chỉ là 1 việc, không làm nhiều việc cùng 1 lúc, thì tự nhiên, bạn sẽ thích thú với nó và bạn sẽ làm nó hiệu quả hơn.
Chánh niệm đóng một vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần.
Khi bạn tập trung vào bất kỳ công việc nào, bạn đang quét nhà, bạn làm điều đó một cách chánh niệm, mà không có suy nghĩ bất cứ điều gì. Lúc đó, bạn sẽ có sự hài lòng trong công việc. Bạn cảm thấy tốt.
Khi thực hành chánh niệm, bạn cảm thấy khỏe mà không bị hao hụt năng lượng, bạn tiêu hao năng lượng rất ít, vì vậy bạn luôn cảm thấy tươi mới.
Vì vậy, chánh niệm là để đạt được hiệu quả trong công việc, và để tận hưởng công việc đó.
Sức khỏe tinh thần là duy trì sự tập trung và đạt được bất cứ điều gì bạn mong muốn.
Sức khỏe tinh thần rất quan trọng.
Không tiến 1 bước, lùi 2 bước, bởi vì sự tự ti, lòng tự trọng thấp. Đó không phải là một tâm trí khỏe mạnh.
Hãy nhớ rằng nếu bạn đã bước một bước về phía trước thì bất kể điều gì đang xảy ra, bạn vẫn sẽ tiến về phía trước. Nếu có bão, thì ít nhất là bạn vẫn cứ ở đó, bạn neo con thuyền của mình lại ở đó và một khi cơn bão đi qua, thì bạn tiếp tục di chuyển về phía trước.
Không bao giờ đi thụt lùi bằng bất cứ giá nào, bạn phải có niềm tin vào chính mình, bạn sẽ có rất nhiều sự tự tin.
Vì vậy, khi nói đến sức khỏe tinh thần, thì tất cả là nói về sự tập trung, sự quyết tâm, sự kiên định.
Về sức khỏe cảm xúc
Cảm xúc rất quan trọng. Cảm xúc có thể nâng bạn lên, cũng có thể phá hủy bạn.
Hãy nhìn những người tự tử, họ thực sự rất nhạy cảm về mặt cảm xúc.
Những người ngu xuẩn thì không có tự tử đâu ạ, chỉ những người nhạy cảm mới tự tử vì mất cân bằng cảm xúc.
Họ không có cảm xúc lành mạnh. Họ cảm thấy không có ai hiểu họ, họ không đáng sống trong cơ thể vật lý này.
Thật không may, khi cha mẹ không tỉnh thức, họ có rất nhiều sự kỳ vọng vào con cái của họ. Nếu đứa trẻ không thể đáp ứng kỳ vọng của cha mẹ, chúng sẽ cảm thấy chúng là gánh nặng của cha mẹ, gánh nặng của xã hội. Sự so sánh của cha mẹ làm chúng cảm thấy thấp kém, cảm thấy không đủ tốt. Vì vậy, chúng rất nhạy cảm.
Chúng cảm thấy rằng “tôi không phải là một người con tốt, tôi không sống đúng với kỳ vọng của cha mẹ hoặc kỳ vọng của đối tác, kỳ vọng của xã hội”
Nên có rất nhiều cảm giác tội lỗi, rất nhiều sự tự phán xét, nhiều tổn thương, nhiều nỗi đau bên trong họ. Các chấn thương, nỗi đau, sự tội lỗi này đều liên quan đến sức khỏe cảm xúc.
Với tư cách là cha mẹ, bạn phải rất nhạy cảm. Bạn phải giáo dục con cái ngay từ nhỏ.
Bạn phải dạy con rằng cuộc sống là tất cả về những trải nghiệm thành công và thất bại. Thất bại không sao cả, trải nghiệm mới là quan trọng.
Thành công cho con một số trải nghiệm và thất bại cũng có cho con một số trải nghiệm.
Hôm nay con đã thất bại nhưng đó là một bước rất quan trọng cho sự thành công của con sau này.
Vì vậy, mọi thất bại được coi là bước đệm tốt đẹp cho thành công.
Thành công mang lại cho con một số lợi ích về vật chất, nhưng thất bại làm cho con trở thành một người mạnh mẽ, khiêm tốn, nhân ái, có năng lực hơn. Khi thất bại, con sẽ phát triển về mặt tinh thần.
Vì vậy, đây là sự giáo dục mà cha mẹ nên dạy con cái để chúng đón nhận thành công và thất bại là ngang nhau mà không cảm thấy tội lỗi khi thất bại.
Với tư cách là 1 người mẹ hoặc 1 người cha, bạn có thể nói với con của mình:
“Được rồi, con có thể phạm sai lầm nhưng tốt hơn là con nên nói thật với bố mẹ về những lỗi lầm của con và hãy chuẩn bị để nhận một số đòn roi hay sự trách mắng từ bố mẹ bởi vì chúng ta là 1 gia đình.”
Với tư cách là một người mẹ, đòn roi hay sự la mắng này là phước lành. “Mẹ có thể la mắng con, nhưng nó chỉ là tạm thời mà thôi, sau đó mẹ sẽ đánh giá cao con khi con đã làm 1 điều đúng đắn bằng cách là trung thực, chứ đừng có nói dối. Và khi con trung thực, con là một người con trai, con gái tuyệt vời của bố mẹ”
Người cha có thể nói: “Được rồi, ba đã đánh đòn con nhưng không sao cả, ba sẽ mua cho con một số thứ tốt.Từ lâu, con đã yêu cầu ba mua 1 chiếc xe máy đẹp, được rồi, hôm nay ba sẽ mua. Lần sau, nếu con làm tốt thì ba sẽ tin tưởng con.”
Khi con cái nhận đòn roi hay sự la mắng trong gia đình, đó là vì lợi ích của đứa trẻ. Trẻ sẽ trở thành 1 người mạnh mẽ hơn. Vâng, đây là những công cụ đơn giản để giáo dục con cái với vai trò làm cha mẹ.
Đây là những lời hứa đơn giản mà bạn có thể cho con cái thì trẻ em sẽ cảm thấy được hỗ trợ về mặt cảm xúc.
Vì vậy, trong thuở thiếu thời, những đứa trẻ sẽ có một tình bạn tốt đẹp với cha mẹ, cha mẹ trở thành những người bạn để trẻ có thể cởi mở và chia sẻ mọi thứ mà không sợ bị phán xét.
Đó là một sự kết nối mạnh mẽ về mặt cảm xúc giữa bố mẹ & con cái.
Cha mẹ cũng nên thừa nhận với con cái rằng nếu ba mẹ có đánh mắng con thì hãy tha thứ cho bố mẹ bởi vì bố mẹ cũng là người. Bố mẹ trách mắng con vì bố mẹ cũng bất lực với con.
Vì vậy, cha mẹ nên là tấm gương về cách sống chân thành và trung thực, như vậy thì trẻ em sẽ noi theo.
Và lần sau, khi có ai đó mắng chửi chúng thì đứa trẻ biết được rằng họ la mắng mình bởi vì họ bất lực. Họ cũng là con người nên trẻ sẽ không dễ dàng bị ảnh hưởng bởi ý kiến & cảm xúc của người khác.
Đây là điều đơn giản để nói về việc: cái gì trong tay bạn, và cái gì không nằm trong tầm tay của bạn.
Nếu ai đó thô lỗ với bạn, la mắng bạn, phán xét bạn, nó không nằm trong tầm tay của bạn.
Nhưng cách bạn phản ứng, cách bạn đáp lại lời chỉ trích đó, nó nằm trong tay của bạn.
Bạn muốn giữ sự im lặng và phản hồi đúng đắn với lòng từ bi & sự trắc ẩn thì đó là sự lựa chọn của bạn.
Một người có cảm xúc lành mạnh luôn đáp ứng (response) với tình huống, chứ anh ta không phản ứng (react).
Anh ấy cần thời gian để phản hồi, chứ không cần phải phản hồi ngay lập tức, dành chút thời gian để hít thở sâu và biết rằng:
Nếu có ai đó la hét, quát tháo vào mặt tôi, thì có điều gì đó không ổn với họ, chứ không có liên quan gì đến tôi cả.
Sau đó, anh ta sẽ đáp lại bằng lòng trắc ẩn và sự tử tế.
Điều này rất quan trọng và nó đi kèm với việc thực hành rất nhiều Sự nhận biết (Awareness).
Khi nói đến sức khỏe cảm xúc, từ khóa ở đây là Awareness.
Bạn càng tỉnh thức bao nhiêu, bạn càng khỏe mạnh về mặt cảm xúc bấy nhiêu.
Bạn sẽ thấy, mọi suy nghĩ của bạn đều sẽ biểu hiện thành thực tế cuộc sống. Ở giữa suy nghĩ và manifestation (hiển lộ vật chất), chính là cảm xúc.
Tôi sẽ đưa ra ví dụ của riêng tôi:
Cách đây 2 năm, khi tôi đến Ashram này, thì thầy tôi (Patriji sir) qua đời, cảm xúc của tôi đã kết nối với yêu cầu cuối cùng của ông ấy. Patriji sir muốn Ashram này trở thành trụ sở quốc tế cho việc thực hành tịnh khẩu.
Cảm xúc của tôi đã kết nối với điều đó và trong 2 năm ở đây, bất chấp mọi rào cản, bất chấp mọi thử thách, tôi vẫn đảm bảo rằng công việc đang tiến về phía trước để nơi đây trở thành trụ sở chính của thực hành thiền định, tịnh khẩu.
Vì vậy, khi bạn kết nối với cảm xúc thì sự hiển lộ sẽ xảy ra thông qua bạn. Và nếu kết nối cảm xúc của bạn là dành cho những điều tốt đẹp thì bạn không có đơn độc đâu, toàn bộ vũ trụ sẽ hỗ trợ bạn khi ý định của bạn trong sáng. Thượng Đế sẽ ở cùng bạn.
Vì thế, cảm xúc của tôi trở nên rất mạnh mẽ để nó có thể hiển lộ thành một Ashram đẹp đẽ như thế này trong một khoảng thời gian ngắn.
Cảm xúc rất là quan trọng. Bạn phải nhạy cảm với cảm xúc của mình.
Cảm xúc có thể nâng bạn lên hoặc có thể hạ bạn xuống.
Nếu bạn không có sự khỏe mạnh trong cảm xúc, nó sẽ phá hủy bạn.
Nếu bạn ở trong một không gian cảm xúc lành mạnh, bạn có thể tạo nên phép màu.
Và hầu hết các vụ tự tử trên Trái Đất có thể dừng lại nếu họ có sức khỏe cảm xúc tốt.
Chúng ta phải có trách nhiệm chăm sóc cho bản thân, gia đình và bạn bè xung quanh mình.
Hãy chịu trách nhiệm và giáo dục mọi người.
Giáo dục là điều rất quan trọng, chúng ta nên truyền đạt sự giáo dục sức khỏe này cho cộng đồng, thì chúng ta sẽ có thể cùng nhau ngăn chặn tất cả các vụ tự tử.
4️⃣ Về sức khỏe tâm linh ❤️
Nói về sức khỏe tâm linh thì điểm mấu chốt là thực hành thiền định thường xuyên
Bạn biết thiền, biết các lợi ích của thiền nhưng bạn không thiền thường xuyên thì điều đó không ổn chút nào.
- Số 1: là thực hành thiền định.
- Số 2: luôn mở rộng kiến thức của bạn bằng cách:
- – Đọc sách tâm linh hay,
- – Lắng nghe các vị thầy khai sáng,
- – Học hỏi từ những trải nghiệm của người khác. Học hỏi từ mọi người mà bạn gặp, từ một cậu bé đến một vị thầy giác ngộ vĩ đại.
Mỗi khi bạn học được 1 điều gì đó, sức khỏe tâm linh của bạn được tràn đầy.
Mỗi phút bạn ngồi thiền, bạn đang đóng góp cho sức khỏe tâm linh của mình.
Cuốn sách mà bạn đang đọc, đóng góp cho sức khỏe tâm linh của bạn.
Sức khỏe tâm linh là gốc rễ, tất cả các khía cạnh sức khỏe khác là hoa trái.
5️⃣ Về sức khỏe xã hội ❤️
Từ khóa ở đây là:
- Có lòng trắc ẩn với người khác.
- Chịu trách nhiệm về bản thân và chịu trách nhiệm về hạnh phúc của người khác, chịu trách nhiệm về sự thịnh vượng của hành tinh.
Bạn không chỉ nghĩ cho riêng mình mà bạn còn nghĩ đến phúc lợi của người khác.
Bạn luôn nghĩ về việc tôi có thể làm gì để biến Trái đất này thành một nơi đẹp đẽ hơn. Điều đó, có nghĩa là bạn có sức khỏe xã hội tốt.
- Mục tiêu cuối cùng và quan trọng nhất là tình bạn.
Bạn càng là một người bạn tốt với mọi người, bạn càng có một sức khỏe xã hội tốt.
Bạn không phải là một người cô lập. Bạn không phải là một người chỉ biết có bản thân mình, tự nhốt mình trong phòng. Bạn đi ra ngoài, chủ động kết bạn với mọi người.
Bạn có mối quan hệ làm việc tốt với mọi người. Trong không gian sâu thẳm của trái tim, bạn đối xử bình đẳng với mọi người, bạn cảm thấy mọi người đều giống như bạn.
Tất nhiên, khi bạn đóng vai trò là một người quản lý, bạn có thẩm quyền. Điều đó tốt nhưng trong không gian trái tim, bạn cảm thấy ngang hàng. Điều đó có nghĩa là bạn có một sức khỏe xã hội tốt.
Sức khỏe tâm linh là yếu tố chính góp phần tạo nên sức khỏe xã hội tốt.
Tôi vừa đưa cho bạn khuôn khổ chung về hạnh phúc là gì, chăm sóc sức khỏe là gì. Nó rất quan trọng, chúng ta phải thực hiện sâu sắc.
Điều cuối cùng, tất cả những gì chúng ta muốn là khỏe mạnh và hạnh phúc. Đây là bản chất của tâm linh.
~ Châu viết lại toàn bộ bài giảng của thầy Pradeep Vijay, buổi 1, ngày 10/06/2025 trong Youtube
Health and Wellbeing (Day-1) – by Master Pradeep Vijay
Dương Thị Quỳnh Châu.
Xem tiếp Phần 2: KHOA HỌC CỦA HẠNH PHÚC
>>> Bài viết hay? - Nếu bạn thấy bài viết hay - hấp dẫn - thú vị - hữu ích, xin bạn ủng hộ mình 1 ít donate với nhé! Mình sẽ rất vui khi được bạn ủng hộ để ngày càng có động lực phát triển website, đem lại nhiều bài viết hay - hấp dẫn - thú vị - hữu ích để phục vụ bạn đọc miễn phí! Thank you! _()_ >>> Link donate/ủng hộ ở đây ạ: https://ohay.pro.vn/donate-cafe/
