Chăm sóc sức khỏe toàn diện
Sức khỏe vật lý
Để chăm sóc tốt sức khỏe vật lý, chúng ta cần:
- −Ăn đúng cách
- −Ngủ đúng cách
- −Kết nối với thiên nhiên
Ngủ đúng cách
Hầu hết, mọi người xem điện thoại trước khi đi ngủ. Trong 24 giờ bất kỳ, một phần ba thời gian, chúng ta nằm trên giường để online.
Bạn nên chuẩn bị cho giấc ngủ của mình:
- Ăn tối trước 6:30 chiều, ăn nhẹ chủ yếu là súp, salad, trái cây, rau luộc. Sau đó, bạn hoàn thành không ăn gì thêm, để thức ăn được tiêu hóa hết và không cảm thấy đầy bụng khi đi ngủ
- 2 giờ trước khi đi ngủ, điện thoại di động phải ở chế độ máy bay hoặc tắt nguồn. Chẳng hạn, bạn ngủ lúc 10 giờ, thì 8 giờ tối, điện thoại của bạn nên tắt.
- 1 giờ trước khi đi ngủ, bạn đi tắm và sau khi tắm, thiền 30 phút, đọc sách 30 phút, đọc một số cuốn sách tâm linh hay. Bạn hiểu được bức tranh toàn cảnh của vũ trụ, bạn đang ở trong không gian của sự hạnh phúc.
- Với không gian đó, bạn lên giường đi ngủ, bạn nằm xuống trong trạng thái Yoga Nidra, bạn nhắm mắt lại và bắt đầu quan sát hơi thở, để giấc ngủ đến một cách tự nhiên, bạn sẽ có một giấc ngủ sâu, bạn sẽ thấy rất khỏe khoắn và được nạp lại năng lượng rất nhanh, bạn chỉ cần ngủ 4 – 5 tiếng, thì tự động bạn sẽ thức dậy vào lúc 3 – 4 giờ sáng. Khi giấc ngủ của bạn được chăm sóc, ngày hôm sau thức dậy, bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo, tích cực và tràn đầy năng lượng.
−Tập thể dục đúng cách:
Khi bạn thức dậy vào mỗi buổi sáng, bạn có thể tập yoga 30 phút, bất kỳ bài tập yoga nào hoặc đi bộ là những bài tập bắt buộc. Sau đó, bạn thực hành thiền 1 giờ.
Một số người chỉ thiền mà không tập thể dục. Họ đã sai.
Nếu bạn không tập thể dục thì bạn sẽ bị thiếu canxi, thiếu khoáng chất, thiếu vitamin. Mặc dù bạn ăn tất cả các thực phẩm bổ dưỡng nhưng không có tập thể dục, cơ thể không thể hấp thụ các vitamin và khoáng chất cũng như tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sự sống.
Nếu bạn tự làm việc nhà, bạn phải giặt quần áo, dọn dẹp nhà cửa, sắp xếp mọi thứ, mà không có người giúp việc, thế là đủ.
Nhưng nếu bạn là người ít vận động, ngồi nhiều trước máy tính và bạn không làm việc nhà, bạn không vận động cơ thể đủ, bạn phải tập thể dục để rèn luyện cơ thể.
Bạn có thể kết hợp công thức như vầy:
Trong 24 giờ: 1 giờ thiền, 1 giờ tập thể dục, 1 giờ đọc sách, 1 giờ nghe lời giảng của các vị thầy, bạn dành 4 giờ bạn làm những việc này cẩn thận, 20 giờ còn lại trong ngày, bạn quan tâm đến những việc khác. Nó sẽ trở thành thói quen cơ bản của bạn, bạn sẽ có sự khỏe mạnh.
−Kết nối với thiên nhiên
Đi chân trần trên bãi cỏ để kết nối với đất. Chân trần tiếp xúc với đất mẹ, nhận năng lượng trực tiếp từ đất mẹ. Khi chúng ta đi chân không, đất mẹ sẽ giúp chúng ta cân bằng năng lượng một cách tự nhiên.
Sức khỏe cảm xúc
Thông thường chúng ta có cảm xúc tích cực và cảm xúc tiêu cực.
- Cảm xúc tích cực khiến chúng ta sống động hơn, tiếp thêm sức mạnh, khiến chúng ta hạnh phúc.
- Cảm xúc tiêu cực kéo bạn xuống, khiến bạn chìm đắm trong sự đau khổ, chịu đựng. Bạn cảm thấy co rúm lại.
Hầu hết những người họ mắc bệnh về thể chất là do cảm xúc của họ không được cân bằng. Điều đó có nghĩa là họ không bình yên ở bên trong
Bạn ghét ai đó, khó chịu với ai đó, tức giận với ai đó, bạn cảm thấy buồn bã. Tất cả những cảm xúc tiêu cực này, nó sẽ không ảnh hưởng đến người khác đâu, mà nó chỉ ảnh hưởng đến bạn.
Vì vậy, bất cứ khi nào bạn khó chịu với cha mẹ, vợ chồng, con cái của mình, chỉ có bạn là người đau khổ.
Bất cứ khi nào bạn khó chịu với ai đó ngoài xã hội, chỉ có bạn khổ.
Vậy làm thế nào để bạn có được sự bình yên?
Tha thứ là một công cụ rất tuyệt vời.
Đôi khi con cái không tha thứ cho cha mẹ vì chúng cảm thấy chắc chắn có sự bất công đã xảy ra trong gia đình chúng.
Điều đầu tiên, là bạn hãy tha thứ cho cha mẹ mình bởi vì họ là cội nguồn của bạn, bạn đã trải qua thời thơ ấu cùng với cha mẹ của bạn, chúng đóng một vai trò rất quan trọng trong quá trình phát triển và sự hiểu biết của bạn về cuộc sống.
Bất kể họ đã làm gì, họ đã làm tốt nhất từ quan điểm của họ, họ đã cố gắng hết sức. Từ quan điểm của bạn, họ chưa làm tốt, nhưng đừng nhìn từ quan điểm của bạn mà hãy nhìn từ quan điểm của họ. Có thể họ là nạn nhân của quá khứ họ trong bất kỳ khả năng nào. Do đó, hãy tha thứ cho cha mẹ mình.
Tiếp theo là tha thứ cho những mối quan hệ của bạn, đó có thể là vợ chồng, anh chị em ruột thịt, bạn bè thân thiết bởi vì họ đang ở trong hành trình của riêng họ, họ có những bài học riêng để học.
Không có ai là hoàn hảo cả, bạn biết đấy, mọi người đều Trái đất với tư cách là một học sinh.
Nếu ai đó hoàn hảo, thì họ không ở trái đất, họ không có cơ thể vật lý.
Khi bạn hiểu rằng, mọi người đã cố gắng hết sức rồi, bạn sẽ dễ dàng tha thứ.
Tại sao bạn phải tha thứ ?
Bởi vì nếu bạn không tha thứ, chỉ có bạn tổn thương.
Thậm chí ai đó có làm điều gì đó sai, ai đó đã lừa dối bạn, cướp của bạn, xúc phạm bạn, làm tổn thương bạn về mặt thể xác, cảm xúc, tinh thần, bạn chỉ có 1 lựa chọn là hãy tha thứ cho họ.
Nếu bạn tha thứ thì bạn sẽ bình yên, bạn không phải trải qua sự đau khổ không cần thiết.
Tha thứ là một công cụ tuyệt vời để chữa lành mọi cảm xúc tiêu cực.
Cảm giác tội lỗi là một cảm xúc mà bạn phải hết sức cẩn thận.
Cảm giác tội lỗi giống như một liều thuốc độc đối với linh hồn. Mỗi khi bạn cảm thấy tội lỗi, bạn đang phạm một sai lầm mới đối với chính mình.
Làm thế nào để bạn thoát ra khỏi cảm giác tội lỗi?
Hãy tha thứ cho bản thân vì bạn đã cố gắng hết sức
Vâng, có một số lỗi lầm xảy ra, chúng ta nhanh chóng học được từ sai lầm này là ngày hôm qua bạn là một người tồi tệ, nhưng hôm nay đã là một ngày mới.
Bắt đầu thời điểm này, có một điều gì đó mới mẻ, bạn không mang theo hành lý của quá khứ.
Quá khứ đã là quá khứ, đó là câu thần chú để bạn có thể tha thứ cho chính mình. Bạn không thể níu giữ quá khứ.
Trong quá khứ, bạn đã cư xử theo một cách nào đó, bạn đã làm một việc gì đó, nhất định bạn không cần phải cảm thấy tội lỗi về điều đó trong thời điểm hiện tại.
Thời điểm hiện tại bạn là một người mới, bạn không lặp lại sai lầm.
Chỉ có khoảnh khắc này là thật vì vậy hãy cố gắng hết sức cho khoảnh khắc hiện tại.
Đó là cách bạn cứu mình ra khỏi cảm giác tội lỗi.
Cảm giác biết ơn là một công cụ tuyệt vời khác.
Tất cả mọi thứ trong cuộc sống, bạn nên có lòng biết ơn.
Con người chỉ đặt trọng tâm vào những gì họ thiếu, chẳng hạn như trong 100 thứ trong cuộc sống, bạn có 95 điều, 5 điều bạn không có, phần lớn thời gian, bạn chỉ tập trung vào thứ mà bạn không có.
Có một điều rất rõ ràng: Bạn tập trung vào điều gì, bạn sẽ thu hút điều đó đến.
Nếu bạn chú ý vào sự thiếu hụt, năng lượng của bạn hướng tới sự thiếu hụt thì làm sao bạn có thể hạnh phúc trong cuộc sống? tất nhiên bạn phải điều chỉnh sự chú ý của mình.
Những điều bạn muốn là tốt, tham vọng là tốt, tìm kiếm những điều mới mẻ, nhưng hãy thay đổi những thứ không phục vụ bạn.
Bạn nên có lòng biết ơn đối với tất cả những điều tốt đẹp bạn có trong cuộc sống,
Có thể bạn không có một công việc tốt nhưng bạn có bạn đời xinh đẹp, bạn có những đứa con xinh đẹp, bạn có những điều tuyệt vời khác.
Có thể bạn không có nhiều tiền nhưng bạn có sức khỏe tốt, có rất nhiều người yêu thương bạn.
Tất cả những điều bạn có trong cuộc sống thì bạn nên tập trung vào những điều tích cực này thì bạn sẽ cảm thấy biết ơn.
Lòng biết ơn là cảm giác bạn cảm thấy rằng mọi thứ đều đã có sẵn rồi, bạn thật sự may mắn. Bạn cảm thấy cuộc sống thật tuyệt vời. Khi bạn tập trung vào những thứ đó thì tự nhiên bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc.
Năng lượng của bạn tập trung ở đâu, thực tế cuộc sống diễn ra ở đó.
Đó là điểm khác biệt duy nhất giữa người hạnh phúc và những người không hạnh phúc.
Người hạnh phúc tập trung vào những thứ họ có, người không hạnh phúc tập trung vào những thứ họ không có, đơn giản như vậy thôi.
Châu viết lại lời giảng của thầy Pradeep Vijay trong buổi học “Sức khỏe toàn diện”.
Link YouTube:
THIỀN CHỮA LÀNH – GIẢI PHÓNG CẢM XÚC TIÊU CỰC
Để được tự do, chúng ta phải giải phóng bản thân khỏi tất cả những cảm xúc tiêu cực.
Bất cứ điều gì chưa được giải quyết trong trường năng lượng của bạn sẽ tiếp tục biểu hiện trong cuộc sống cho đến khi chúng được giải phóng. Không có cách nào khác.
Những cảm xúc không được giải phóng sẽ không bao giờ mất đi. Chúng chỉ bị đè nép và chôn vùi vào bên trong bạn và sau này nó sẽ được bộc lộ theo 1 cách xấu xí hơn.
Cảm xúc rất rất là quan trọng.
Để buông bỏ nỗi sợ hãi của mình, bạn phải đối mặt với nỗi sợ hãi đó. Đừng chạy trốn khỏi nỗi sợ hãi.
Khi bạn càng đối diện với nó, bạn càng thoát khỏi nỗi sợ hãi đó.
Bạn cần phải có một cảm xúc cân bằng, giải phóng tất cả những cảm xúc tiêu cực như tức giận, ghen tị, thất vọng. Tất cả những cảm xúc này sẽ làm bạn kiệt sức.
Để làm chủ cảm xúc của mình, mời bạn tham gia buổi thiền chữa lành – giải phóng cảm xúc tiêu cực với sự hướng dẫn của Yogi & Châu.
THAM DỰ MIỄN PHÍ
Buổi thiền sử dụng các bài tập thở với những hướng dẫn cụ thể bao gồm:
Cách phát ra những âm thanh có tác dụng chữa lành bắt nguồn từ những tiếng cổ xưa của Ấn Độ
Các bài tập thở được thiết kế đặc biệt và độc đáo, để đưa năng lượng tích cực vào trong cơ thể.
Khoảng lặng giữa các phiên thở nhanh & chậm giúp bạn tĩnh lặng và đưa năng lượng đi vào cơ thể.
Tại sao phương pháp này giúp giải phóng cảm xúc tiêu cực?
Nhịp thở ảnh hưởng đến cảm xúc của chúng ta: khi tức giận – bạn thở nhanh, khi thư giãn – bạn thở chậm.
Vì vậy, bạn có thể giải phóng cảm xúc tiêu cực bằng cách điều chỉnh nhịp thở.
Nhịp thở được điều chỉnh theo 1 tốc độ đặc biệt sẽ giúp đưa năng lượng vào trong cơ thể, làm sạch trường hào quang của bạn, dẫn đến sự chữa lành tự nhiên.
Có những nỗi đau được lưu giữ từ những trải nghiệm tiêu cực xảy ra lúc nhỏ, vẫn nằm sâu trong tiềm thức và vô thức của chúng ta. Vì vậy, quy trình này sẽ giúp bộc lộ những cảm xúc tiêu cực, để giải phóng chúng đi, đẩy lùi lo lắng, căng thẳng, tức giận, mệt mỏi, mang đến cho bạn một nguồn năng lượng tích cực để nâng cao sự nhận biết.
Đăng ký: Ib Zalo Châu để xác nhận tham gia: 098 969 3411
Dương Thị Quỳnh Châu.
Tại sao chúng ta cần phải thiền?
Tại sao chúng ta cần phải thiền? → đó là cho linh hồn của bạn
Cái gì xảy ra khi bạn thiền? →bạn có được sự rõ ràng trong cuộc sống, có sức khỏe tốt, có sức sống.
Năng lượng là yếu tố cơ bản dẫn đến cuộc sống khỏe mạnh, sống cuộc đời hạnh phúc, bình an.
Càng nhiều năng lượng, càng có nhiều sự rõ ràng.
Khi bạn đón nhận rất nhiều năng lượng vũ trụ, tự nhiên, bạn sẽ có được sự rõ ràng trong cuộc sống.
Sự rõ ràng có nghĩa là bạn biết: cái gì nên làm, cái gì không nên làm, bạn nên đi hướng nào mới đúng, bạn muốn cái gì trong cuộc sống
Bạn sẽ nhạy bén với cảm nhận, trực giác, tiếng nói bên trong của bạn.
Bạn sẽ thấy cộng đồng xung quanh có thể nói đủ thứ, ba mẹ bạn cũng nói đủ thứ. Nhưng nếu bạn có sự rõ ràng, bạn chỉ đi theo những gì trái tim bạn mách bảo, bởi vì trực giác của bạn, nó đến từ Higher self (linh hồn của bạn)
Khi bạn có ít năng lượng, bạn bị giới hạn trong sự suy nhược, dẫn đến bệnh tật.
Mỗi khi bạn thực hành thiền, bạn đón nhận năng lượng.
Bạn nạp 1 ít năng lượng vào tài khoản linh hồn của bạn. Sức khỏe của bạn sẽ không bị suy yếu, bởi vì bạn đã gửi năng lượng tiết kiệm trong nhiều năm. Bạn có nhiều năng lượng trong tài khoản ngân hàng.
Nó giống như là bạn gửi tiền tiết kiệm. Mỗi ngày bạn nạp 1 ít tiền vào thẻ tín dụng, thì tài khoản ngân hàng của bạn sẽ tăng trưởng đều đặn.
Không có cái gì xảy ra, vượt ngoài tầm kiểm soát của bạn. Bởi vì bạn đã nổ lực, tận tụy, nhất quán, thường xuyên, liên tục thì tự nhiên, bạn sẽ có được sự khỏe mạnh về mọi mặt.
Sự rõ ràng sẽ đến với bạn 1 cách tự nhiên.
Điều quan trọng là bạn phải thiền đều đặn.
Sau đó, khi tích lũy năng lượng đủ nhiều, bạn sẽ đủ tiêu chuẩn để truy cập trí tuệ vũ trụ. Bạn đủ điều kiện để truy cập trạng thái nhận thức cao hơn.
Bạn càng đón nhận năng lượng, nhận thức của bạn càng được mở rộng, mở rộng, mở rộng….
Từng bước, từng bước, cuối cùng bạn sẽ tiếp cận được sự thông thái của vũ trụ, có được sự rõ ràng tuyệt đối, sự hiểu biết sâu sắc về cuộc sống.
~ Pradeep Vijay
>>> Bài viết hay? - Nếu bạn thấy bài viết hay - hấp dẫn - thú vị - hữu ích, xin bạn ủng hộ mình 1 ít donate với nhé! Mình sẽ rất vui khi được bạn ủng hộ để ngày càng có động lực phát triển website, đem lại nhiều bài viết hay - hấp dẫn - thú vị - hữu ích để phục vụ bạn đọc miễn phí! Thank you! _()_ >>> Link donate/ủng hộ ở đây ạ: https://ohay.pro.vn/donate-cafe/
