Làm Cách Nào Để Bỏ Thuốc Lá ?
How Can I Quit Smoking?
Từ bỏ thói quen hút thuốc có thể khó khăn. Trong video này, Sadhguru chỉ cho chúng ta cách đối phó với các yếu tố sinh lý và tâm lý cản trở việc bỏ thuốc.
Sadhguru giải thích tại sao nếu một người muốn bỏ thuốc lá, họ không thể thực hiện bằng ép buộc. Họ cần phải bỏ thuốc theo cách phi nỗ lực.
5-Apr-2020 – Isha Yoga Center
Người hỏi:
Thưa Sadhguru. Có sự gia tăng các cuộc gọi trên đường dây nóng, từ những người hút thuốc lá đang cố gắng từ bỏ thói quen của họ. Bất chấp ý định tốt đẹp của họ, về mặt thể chất rất khó để từ bỏ, bởi vì họ bị nghiện nicotine. Sadhguru, lời khuyên của thầy cho họ trong hoàn cảnh này là gì ạ?
Sadhguru trả lời:
Chà, đây… (Sadhguru chắp tay _()_) không phải là từ tôi, mà các chuyên gia y tế nói rằng, nếu bạn nhiễm virus, thì những người hút thuốc sẽ chết trước. Đó cũng là một cách chữa đấy chứ! (cười)
Tôi không phán xét đạo đức
Tôi không cố tình thô lỗ với bạn, tôi không phải ai đó đạo đức mà nói rằng “Bạn không nên hút thuốc!”. Tôi thậm chí không coi đây là một vấn đề đạo đức như những người khác.
Chỉ là, làm điều gì đó chống lại hệ thống cơ thể của chính mình, điều đó thật là vô nghĩa.
Nếu bạn thực sự thích thì cũng được
Thêm nữa là, nếu bạn tìm thấy niềm vui thích trong đó, và bạn làm nó, thì cũng được thôi, tôi để bạn làm gì bạn muốn.
Vấn đề lớn nhất không phải là hút thuốc
Nhưng vấn đề lớn nhất với tôi là, bạn trở nên bị thôi thúc ép buộc bởi những thứ đơn giản trong đời. Đó mới là vấn đề lớn với tôi.
Bạn hút thuốc, đó không phải là vấn đề lớn với tôi. Mà bạn làm điều gì đó một cách thôi thúc ép buộc, đó mới là vấn đề lớn.
Bởi vì, bạn đang vứt bỏ đi lợi ích tiến hóa mà con người có được, rằng anh ta có thể làm mọi thứ một cách tỉnh thức. Nhưng bạn lại lựa chọn làm điều gì đó một cách bị ép buộc.
Đam mê hay sự ép buộc?
Những gì bạn chọn lấy như là một đam mê, hoặc một niềm vui, hay một thú vui đơn giản trong đời. Bạn thích thuốc lá, bạn thích hút thuốc. Tôi sẽ không theo hướng đó.
Tất cả những gì tôi đang nói là, đừng vứt bỏ lợi ích tiến hóa, bởi vì Đất Mẹ và tự nhiên đã mất hàng triệu năm để đưa bạn đến mức nhận thức, sự tỉnh thức và trí thông minh, sự phát triển não bộ tới mức này.
Vẫn nhả khói trong khi tạo ra xe không khói?
Ngày nay, khi con người sử dụng não bộ của mình để xem xét cách chế tạo ô tô không khói, bạn… thì vẫn nhả khói thuốc, chuyện gì vậy?!
Đôi lúc bạn muốn hút thuốc vì bạn thưởng thức nó. Tôi sẽ bỏ qua việc đó, tôi sẽ không can thiệp vào đời sống cá nhân của bạn đến mức đó.
Chà, nó chẳng có nghĩa gì đâu, nhưng mọi thứ thì không cần có ý nghĩa, được thôi. Nhưng bạn bị ép buộc không cưỡng nổi. Điều đó… không, không…
Bởi vì hàng triệu năm tiến hóa loài người chỉ là lãng phí với bạn, sống cùng khói thuốc, thực vậy.
Từ bỏ hay không từ bỏ?
Ngay bây giờ tôi có nên từ bỏ không? Ở đây có gì để từ bỏ vậy?
Hãy xem, nếu khói thuốc tỏa ra từ tai của bạn, bạn phải đi khám ngay, cái gì đó đang cháy bên trong rồi. Nhưng tự bạn hít nó vào, rồi bạn nhả nó ra, có gì mà khám chữa nữa! Bạn chỉ phải tự quyết định thôi.
Về chuyện “đàn ông thực thụ”
Chà, vì bạn nghĩ bạn là một người đàn ông thực thụ khi bạn hút thuốc. Không, không… tôi không có thành kiến gì về giới tính cả, phụ nữ cũng có thể hút thuốc, tất nhiên rồi.
“Ồ, điều gì khiến bạn nghĩ là chỉ đàn ông mới có thể hút thuốc?” Không, không… bạn cũng có thể ngu ngốc được mà (cười).
Ngu ngốc không phải là đặc quyền dành cho đàn ông, ai cũng có cái quyền đó.
Sự ngu ngốc cơ bản nhất
Chỉ là, sự ngu ngốc dẫn đến nhiều dạng tổn hại cho nhiều sự sống. Nhưng hình thức cơ bản nhất của sự ngu ngốc là, bạn chọn làm tổn hại sự sống này, bất chấp những cơn đau thể chất và nhiều những thứ khác liên quan, mà bạn vẫn chọn làm tổn thương nó.
Điều này lại không xảy ra bởi sự lựa chọn. Có thể ban đầu là do bạn chọn, nhưng sau đó thì nó chỉ là sự thôi thúc ép buộc to lớn.
Câu chuyện hài hước về “bỏ thuốc” ép buộc
Bạn muốn… “Tôi muốn từ bỏ nó. Tôi muốn từ bỏ nó.” Đừng làm tất cả điều này, nếu bạn từ bỏ một cách ép buộc, bạn sẽ bắt đầu làm những thứ điên rồ khác. Điều này từng xảy ra.
Shankaran Pillai, một ngày nọ rời văn phòng, và đồng nghiệp của anh ta, một phụ nữ trẻ, đã hỏi rằng: “Hôm nay anh có thể đưa tôi về nhà được không?”
Anh ta bảo “Được” như một quý ông, anh ta đưa cô ấy về, mở cửa xe, mọi thứ. Họ đang trên xe về, đến một đoạn đường dài tĩnh lặng anh ta dừng xe lại, và bất ngờ trở nên như một con bạch tuộc, như là anh ta có 8 chiếc vòi vậy.
Cô ấy đẩy anh ta ra xa và mắng: “Đồ tồi, tôi đã vào xe của anh vì nghĩ anh là một người tử tế. Anh đang làm cái gì vậy hả?”
Anh ta nói: “Tôi xin lỗi, tôi xin lỗi. Tôi bỏ hút thuốc.”
Vậy nên, đừng làm điều này một cách ép buộc như vậy.
Hiểu ra thì tự nhiên dừng lại
Nếu bạn hiểu, nếu bạn bắt đầu hiểu ra, rằng chúng ta đều biết: một chiếc xe bus mà xì khói nặng nề là không tốt, một chiếc ô tô mà nhả khói nhiều là không ổn.
Nhưng trong tiến trình phát triển của ô tô, nó vẫn đang ở thời điểm mà chúng ta vẫn phải nhả khói. Không phải tất cả xe đều vận hành bằng điện được.
Trong tiến trình phát triển của ô tô, thì việc nhả khói là vẫn chấp nhận được. Bởi vì tiến trình phát triển của ô tô vẫn chưa đạt đến thời điểm hoàn toàn không khói.
Nhưng tiến trình phát triển để thứ này (cơ thể) trở nên không khói đã có từ rất lâu rồi. Việc thải ra CO2 là cơ chế vận hành tự nhiên.
Nhưng giờ bạn muốn hít vào carbon monoxide hay bất kỳ tên gọi nào khác của nó. Chà, bạn phải nhìn thấy việc đó thật là ngu ngốc.
Kết luận: Nhìn thấy ngu ngốc thì tự chấm dứt
Một khi bạn nhìn nhận điều gì đó là ngu ngốc, bạn không cần phải từ bỏ, tự nó sẽ chấm dứt.
Ngay lúc này đây, đâu đó bạn đang cảm thấy chút… (Sadhguru làm hành động hút thuốc). Bạn nghĩ mình thật thông minh khi hút thuốc?! Đặc biệt khi bạn hút thuốc ở độ tuổi 14-15, bạn nghĩ rằng bạn đang làm điều gì đó thật tuyệt.
Vậy bất kể là bạn bao nhiêu tuổi, nếu bạn hiểu ra rằng việc hút thuốc thật là ngu ngốc, bạn không cần từ bỏ nó, nó sẽ tự chấm dứt thôi.
Bạn đọc comment:
@dquangtu1
Bạn chỉ nghĩ rằng nó ngu ngốc. Khi hút bạn ko cảm thấy ngu ngốc. Khi bạn hút thuốc mà bạn cảm thấy như bốc đất cho vào mồm thì bạn sẽ tự vứt nó đi
@lamzissung3544
ván dề là tôi cảm thấy nó ngu ngốc thậkt, nhưng vẫn k thể bỏ dc
@vietnhi1545
Bạn muốn bỏ thật sự ko , có mẹo để bỏ đấy
@DuongPT-fe6kz
Hơi thở là trong lành nên tôi bỏ thuốc
@minhtuan483
Người bỏ vợ vì có người vợ mới
Làm Thế Nào Để Bỏ Được Thuốc Lá – Sadhguru
Từ bỏ thói quen hút thuốc có thể khó khăn. Trong video này, Sadhguru chỉ cho chúng ta cách đối phó với các yếu tố sinh lý và tâm lý cản trở việc bỏ thuốc.
Chúng Ta Thật Sự Đang Tìm Kiếm Điều Gì?
Chúng ta đang không tìm kiếm tiền bạc, quyền lực, tình yêu hay bất cứ thứ gì như vậy. Chúng ta thật sự đang tìm cách để làm sao bản thân này có thể trở thành nhiều hơn một chút so với hiện tại.
Nếu bạn muốn điều đó, bạn sẽ cần rất nhiều may mắn và rất nhiều phước lành — bởi vì bạn sẽ không thể sống dựa vào khả năng của chính mình.
Đây là lý do tại sao mọi người đang nói về sự đồng cảm, lòng từ bi — bởi vì họ không muốn sống dựa trên khả năng của chính mình. Họ cần người khác thúc đẩy mọi lúc.
Hạ Thấp Năng Lực — Cuộc Sống Sẽ Đi Về Đâu?
Nếu bạn hạ thấp những khả năng của mình, cuộc sống của bạn sẽ bị hạ thấp — chứ không phải nâng cao.
Hãy thử nghĩ đơn giản: nếu mắt tôi trở nên mờ, liệu tôi có thể nhìn thấy rõ hơn không?
Vì sao con người lại nghĩ rằng bằng cách hạ thấp năng lực bản thân, cuộc sống sẽ thăng hoa? Điều đó là không thể. Nó chỉ tạo ra cho bạn một ảo tưởng — và bạn sẽ phải trả giá cho ảo tưởng đó.
Ở giai đoạn này trong cuộc đời, bạn phải tìm đến những thứ nâng cao năng lực của bạn, chứ không phải hạ thấp nó.
Cai Nghiện — Nhìn Nhận Đúng Bản Chất Vấn Đề
Hút thuốc không phải “xấu” — nó chỉ đơn giản là ngu ngốc
“Thưa thầy, chúng tôi nghiện những thứ như hút thuốc, uống rượu… Chúng tôi biết đó là thứ tồi tệ nhưng lại không thể dừng.”
Tôi không nói điều đó là xấu. Tôi cũng không nghĩ nó là tốt. Chỉ đơn giản là — thật ngu ngốc khi hút thuốc. Vậy thôi.
Chiếc máy này (cơ thể bạn) không được tạo ra để hút thuốc. Đây là một chiếc máy thân thiện với môi trường — vậy mà bạn đang biến nó thành một chiếc máy hút thuốc. Một bộ máy tốt, rất hiệu quả — mà bạn lại cố tình làm cho nó kém hiệu quả đi. Đó không phải là việc ngu ngốc hay sao?
Tại sao gọi nó là “tồi tệ” lại phản tác dụng?
Toàn bộ vấn đề nằm ở chỗ: bạn gọi nó là tồi tệ, nhưng bạn không thể rời bỏ nó.
Tại sao bạn lại đặt cho nó những danh hiệu không đúng với bản chất của nó? Nó chỉ là ngu ngốc — vậy thôi.
Nếu bạn thật sự coi điều gì đó là ngu ngốc, bạn sẽ không thể làm nó hàng ngày được.
Hãy nhìn xem — chỉ 10 năm trước, nếu bạn thổi khói vào mặt ai đó, bạn cảm thấy thật “tuyệt vời”, người kia cảm thấy ngu ngốc. Nhưng bây giờ phương trình đã đảo ngược. Khi bạn còn là đứa trẻ 10 tuổi, hút thuốc có vẻ như một điều “thông minh” để làm — nhưng thực ra nó chưa bao giờ là vậy.
Hãy nghĩ: con người đang bỏ ra rất nhiều nỗ lực để khiến ô tô ít khói hơn — rất nhiều nghiên cứu về nhiên liệu, động cơ… Vậy mà một bộ máy vốn không hút thuốc, bạn lại cố tình làm cho nó hút thuốc — đó là ngu ngốc hay thông minh?
Thay đổi từ bên trong — bài thực hành Shavi Maham Mura
Có một số nhân tố về mặt hóa học trong vấn đề này. Cơ cấu hóa học của bạn đã trở nên phụ thuộc vào nicotine, caffeine hay các chất khác.
Nếu bạn tập Shavi Maham Mura, toàn bộ hệ thống của bạn sẽ bùng phát dữ dội đến mức:
- Nhu cầu hút thuốc sẽ bốc hơi
- Nhu cầu uống cà phê, trà… cũng sẽ bốc hơi
Sự ham muốn khó cưỡng sẽ được loại bỏ. Sự phụ thuộc về mặt sinh lý sẽ được loại bỏ.
Sau đó, nếu một ngày bạn cảm thấy muốn uống cà phê thì uống, muốn hút thuốc thì hút — điều đó tùy thuộc vào bạn. Nhưng sự thèm muốn bắt buộc sẽ không còn nữa.
Văn Hóa Đại Chúng và Những Hành Vi Tự Hủy Hoại
“Thưa thầy, làm thế nào để đi ngược lại với sức mạnh của các cấu trúc xã hội được áp đặt bởi văn hóa đại chúng? Đôi khi nó khiến giới trẻ mang theo nhận thức phiến diện về giá trị bản thân, dẫn đến những hành vi tự hủy hoại như ma túy, rượu bia — và họ nghĩ điều đó thật ‘ngầu’.”
Đừng nhìn bằng con mắt đạo đức — hãy nhìn bằng mục tiêu
Thay vì nhìn những thứ này theo mặt đạo đức (đúng hay sai), hãy nhìn theo cách này:
Hàng ngàn năm nay, chúng ta đã tranh luận về những vấn đề giống nhau mà không thể đi đến kết luận — đâu thực sự là đúng, đâu thực sự là sai. Một thế hệ cho rằng nó là vậy, thế hệ sau cho rằng nó là “thứ rác rưởi”.
Vậy hãy nhìn theo cách này: Mục tiêu của bạn là nâng cao cuộc sống — đó có phải là lý do bạn đến trường đại học không?
- Ai đó muốn tiền bạc
- Ai đó muốn kiến thức
- Ai đó muốn các mối quan hệ
- Ai đó muốn tình yêu
Tại sao? Bởi vì bạn tin rằng nó nâng cao cuộc sống của bạn theo một cách nào đó.
Nâng cao năng lực = Nâng cao cuộc sống
Nếu bạn muốn “nhiều hơn một chút”, điều quan trọng là tất cả các khả năng của bạn phải được nâng cao.
- Nếu bạn có thể nhìn thấy rõ hơn — cuộc sống có được cải thiện không?
- Nếu bạn có thể suy nghĩ tốt hơn, nhìn nhận mọi thứ rõ ràng hơn — cuộc sống có được nâng cao không?
Câu trả lời là có. Vì vậy, nâng cao các năng lực của bạn chính là nâng cao cuộc sống theo nhiều cách.
Ma Túy Và Câu Hỏi “Tại Sao Không Hợp Pháp Hóa?”
Nhiều bạn trẻ hỏi: “Thầy có ảnh hưởng trong chính phủ, tại sao không làm cho cần sa hợp pháp?”
Tôi nói: “Tại sao chỉ cần sa? Tôi sẽ làm cho cocaine cũng hợp pháp. Bạn muốn ma túy đá? Chúng tôi sẽ làm cho nó cũng hợp pháp.”
Vấn đề không nằm ở tính hợp pháp. Hãy để tôi đưa bạn đến một ví dụ:
Bạn sắp lên một chuyến bay với một phi công — nhưng phi công đó đến trong trạng thái phê thuốc. Bạn có muốn bay nữa không?
Bạn cần một ca đại phẫu — nhưng bác sĩ phẫu thuật đến trong trạng thái cực kỳ phê thuốc. Bạn có chấp nhận không?
Bạn đã hiểu chưa? Đó chính là hạ thấp năng lực.
Nếu bạn nghĩ rằng bằng cách hạ thấp năng lực của mình, bạn sẽ trở nên tốt hơn — thì chúc may mắn — bởi vì bạn sẽ cần rất nhiều may mắn, vì bạn sẽ không thể sống dựa vào khả năng của chính mình.
Nhà Máy Hóa Học Vĩ Đại Nhất Hành Tinh
Hãy nhìn vào mắt tôi — tôi chưa bao giờ đụng đến bất kỳ loại thuốc nào, nhưng tôi luôn cảm thấy ngất ngây.
Bởi vì nhà máy hóa học lớn nhất trên hành tinh này chính là ở đây — chính cơ thể này.
Câu hỏi chỉ là: bạn đang cảm thấy cực lạc hay lo lắng — điều đó được quyết định bởi việc bạn có phải là người quản lý tốt bản thân này hay không.
- Nếu bạn là nhà quản lý kém cỏi → bạn đang nạp hóa chất từ bên ngoài vào
- Nếu bạn là nhà quản lý giỏi → bạn đã tiến hành công việc này theo cách bạn muốn, và lúc nào cũng gặp tràn hạnh phúc
Có một sự thăng hoa thật sự khi bạn có thể:
- Nhìn rõ hơn
- Nghe tốt hơn
- Suy nghĩ tốt hơn
- Hình dung tốt hơn
Đó là một sự ngất ngây vô cùng với sự sống.
Tôi muốn bạn biết đến cảm giác ngất ngây thật sự đó — chứ không phải kiểu “phê mơ hồ” từ bên ngoài.
Xem bài : Phúc Lạc vượt trên Say Sưa- Sadhguru
Bạn đọc comment:
@thanhbinhnguyen5127
người hỏi nói hút thuốc là tồi tệ mà phải hỏi làm sao để bỏ .Anh ta đơn giản là giả vờ mình biết thật ra là bị người khác nói nên muốn bỏ ,nếu ko ai phàn nàn anh ta sẽ tiếp tục. nếu ko ai phàn nàn anh ta sẽ tiếp tục. Đúng hay sai là tùy người chứ ko phải ko có .Nếu bạn bị ung thư bởi hút thuốc thì ko thể nói ko có đúng sai được . Khoa học đã chứng minh và thống kê tỉ lệ ung thư do hút thuốc lá là rất cao.. mặc dù có thể bạn ko bị ung thứ ….Nếu bạn có con cái mà cứ phà phà điếu thuốc vào mặt nó hay lén lút hút mà.miệng liên tục nói bố yêu con thì ko gì đạo đức giả hơn.Bạn đã biết nó là con rắn độc mà còn đi hỏi người khác thì thật quá lố bịch chẳng qua con rắn đó tuy độc nhưng có thể ngâm nó với rượu để thưởng thức 😂nên bạn ko nở để nó đi .
@Thanhhai_1998
19/4/2025 Tôi sẽ bỏ thuốc lá từ bây giờ.TÔI sẽ làm được
@NhanSinhQuan69
Mình cũng đang dính đây thật, hút thuốc nó là thói quen chứ rõ ràng không ngon lành gì hết
@hongocmen7935
Bác Hồ của e ak hút thuốc kinh khũng luôn đó nhưng bác vẫn bỏ được nhưng khi cần thì vẫn hút
@haitruong2014
Cảm ơn thầy ! Mong sao tâm thức con luôn kết nối với thầy, để con từ bỏ tất cả thói hư tật xấu của con ! ❤
@lucpham1808
Vị đạo sĩ này ko thể minh triết, thông thái như ĐỨC PHẬT
@Khánh89T
khó bỏ lắm tui muốn bỏ lắm rất khó bỏ 1tuan cảm giác khó chịu ăn cơm k ngon nóng tiếng
@vantienle9454
Đã trải qua nhiều sự ngu ngốc, hút thuốc là hành vi điển hình của mình. Thật may mắn hôm nay gặp video hữu ích này, cảm ơn Thầy và kênh rất nhiều…Hay quá anh!
@Kent-2027
Ông ngoại mình hút thuốc Lào, 94t chết, lúc sống thuộc loại khỏe mạnh đấy. Ông thì không giác ngộ rồi nhưng thấy ông yêu đời. Thế là đủ.
Xem thêm :
Các bài viết về nghiện ngập
Các bài giảng của Ngài Sadhguru
>>> Bài viết hay? - Nếu bạn thấy bài viết hay - hấp dẫn - thú vị - hữu ích, xin bạn ủng hộ mình 1 ít donate với nhé! Mình sẽ rất vui khi được bạn ủng hộ để ngày càng có động lực phát triển website, đem lại nhiều bài viết hay - hấp dẫn - thú vị - hữu ích để phục vụ bạn đọc miễn phí! Thank you! _()_ >>> Link donate/ủng hộ ở đây ạ: https://ohay.pro.vn/donate-cafe/
