⭐ NÍN THỞ SÂU-CHỮA BỆNH-SỐNG CỰC LÂU !
Thuật Thở này Cực Đỉnh. Đừng bao giờ đọc lướt qua Bài này. Tôi tin bạn sẽ Wow đó !
Tuổi Thọ của chúng ta nằm ở Hơi Thở. Chứ không tính theo số năm đâu nhé ( Lời của Đức Phật đó nhé )
Khi chúng ta ở trạng thái Nguy Hiểm là lúc mọi Phản Kháng, Phản Xạ… của chúng ta Mạnh Nhất và vượt sự tưởng tượng Sinh Tồn !
Cơ thể người là 1 tiểu Vũ Trụ. Vũ Trụ là Cân Bằng. Và Cơ Thể cũng sẽ Tự Cân Bằng. Theo đúng Quy Luật lấy chỗ Dư bù chỗ Thiếu…
Tôi gọi là quá trình Nén Khí theo Thuật bên Phong Thủy và sự tương đồng Nín Thở có Kiểm Soát bên Y Thuật .
Các Lợi Lạc không kể xiết đến từ việc NÍN THỞ SÂU
⭐ NÍN THỞ SÂU Giả Lập Nguy Hiểm giúp Cơ Thể tự Kích Hoạt cơ chế Tự Bảo Vệ, Sửa Chữa, Tăng Sản Sinh Tế Bào Gốc và Miễn Dịch…
Sau đây là 1 loạt các Lợi Ích điển hình :
- • Kích thích sản sinh Tế Bào Gốc ( đây là sự thật ). Tủy & Xương nhận thấy bất thường sẽ sản sinh Tế Bào Gốc để tái tạo, phục hồi Mô nhanh hơn. Tế Bào Gốc luôn luôn hoạt động nhưng để đạt hiệu suất cao cần có sự kích thích ! Tổng Cơ Thể có hơn 200+ loại Tế Bào Gốc khác nhau !
- • Kích hoạt cơ chế Autophagy (tự thực bào) loại bỏ các Protein hư hỏng và Tái Tạo Tế Bào. Tăng cường hoạt động của Chaperone Proteins bảo vệ Protein khỏi biến tính
- • Sản Sinh các Enzyme chống Oxy Hóa như : Catalase, Sod để giảm tổn thương từ các Gốc Tự Do
- • Cơ thể kích thích sản sinh VEGF (Vascular Endothelial Growth Factor) để tạo ra nhiều Mao Mạch mới, giúp cải thiện khả năng cung cấp Oxy cho Mô
- • Kích thích Trung Khu Hô Hấp ở Não và thúc đẩy giải phóng Oxy từ Hemoglobin vào Tế Bào. Mà Tế Bào thì luôn cần Oxy
- • Nén lại Oxy để tối đa quá trình hấp thu trao đổi kỹ Oxy – CO2 vào Máu. Lượng Oxy được nạp vào Cơ Thể ở mức Cao Nhất…
- • Làm tăng dung tích của Phổi. Giúp Phổi chứa được nhiều lượng Khí hơn
- • Kích thích hệ Thần Kinh Phó Giao Cảm làm cho Cơ Thể Thư Giãn, Giảm Căng Thẳng
- • Kích thích các Gen tăng cường hấp thu Oxy và sử dụng hiệu quả hơn
- • Kích thích sản sinh Hồng Cầu để vận chuyển Oxy
- • Ty Thể (Nhà máy Năng Lượng) tạo ra ATP ( Năng lượng Sống cho mọi Tế Bào) nhanh hơn
- • Nín Thở Sâu Kích thích BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), một Protein giúp bảo vệ và tái tạo tế bào Thần Kinh, giúp tăng Trí Nhớ và Tập Trung định tĩnh
- • Kích thích hệ Miễn Dịch hoạt động hiệu quả hơn, giúp chống lại Vi khuẩn và Virus tốt hơn
- • Tăng khả năng của Tế Bào & Cơ Thể trong môi trường Khắc Nghiệt
- • Tốt cho toàn bộ hệ Tim Mạch, ổn định nhịp tim….
⭐ CÁCH THỰC HIỆN :
- • Ngồi thẳng Lưng, nhắm mắt, chọn chỗ Thoáng Sạch, thả lỏng Tay, Chân để thoải mái, Mặt mỉm cười tươi tỉnh
- • Hít nhanh, sâu căng Bụng và Phồng ngực sau đó Nín Thở lại từ 30-60s rồi hé Miệng thở ra, thở ra từ từ đến khi nào cạn sạch hơi. Người mới có thể bắt đầu từ 10s. Quen rồi có thể lâu hơn 60s…
- • Mỗi lần thực hiện: 5 nhịp ( Ngũ Hành ) hoặc 6 nhịp ( Kinh Dịch ) hoặc 7 nhịp ( Âm Dương ). Có thể làm nhiều lần trong ngày. Làm càng được nhiều càng tốt… Sau hình thành thói quen thì đỉnh cao rồi
- • Ngoài ra còn rất nhiều Cách Thở khác tương tự. Mọi người có thể tham khảo thêm trên các nền tảng Online
- • Hiệu Quả & Tác Dụng ngay ngày đầu tiên !
⭐ KẾT HỢP :
- • Nghe Nhạc Sóng Não. Vì khi Nín Thở Sâu toàn bộ Huyệt Đạo sẽ mở tối đa. Hấp thu Năng Lượng mạnh nhất
- • Hoặc Nghe nhạc Thiền nhẹ nhàng
⭐ 1 SỐ LƯU Ý :
- • Đây là kỹ năng cả đời. Nên kiên trì, tập từ từ không nôn nóng tránh ngược tác dụng !
- • Khi mới tập thở có thể chưa quen nên bị hồi hộp tim đập nhanh hoặc hoảng. Hãy bắt đầu từ 5-10s trước
- • Người Huyết Áp Thấp, có tiền sử Tim Mạch nên tập từ Nén 2s để quen dần
- • Sau nhịp đầu tiên có thể cảm nhận sự Lân Rân ở Đỉnh Đầu, hoặc nhiều vị trí khác nhau. Đó là biểu hiện tốt. Nó kích hoạt mọi ngóc ngách sự trao đổi, luân chuyển toàn cơ thể.
Bài viết hơi dài. Nhưng vẫn còn Thiếu. Không thừa chữ nào cả đâu cả nhà nhé. Hoàn toàn Khớp với Nguyên Lý Nén Khí của Ngôi Nhà trong Phong Thủy ! Đây là Chân Lý tối Thượng của sự Sống & Thịnh Vượng. Bằng mọi giá phải Nén Khí lại theo khả năng của Cơ Thể. Thở Sâu giúp Kiểm Soát & Cân Bằng mọi cảm Xúc kể cả Tích Cực và Tiêu Cực. Quan trọng hơn các bài thuốc rất nhiều lần.
Love all !
2/2/2025
Ngô Đình Hùng https://www.facebook.com/share/p/16HEckg5zZ/
Bạn đọc comment:
Nguyễn Văn Tùng Mình có thể làm nhiều nhịp trong một lần ngồi được k a
Ngô Đình Hùng được anh. A lấy bội số của 5-6-7
Kim Cương Chị chưa hiểu NHỊP là gì?
Ngô Đình Hùng à 1 lần tập 5 lần hít thở sâu gọi là 1 nhịp. 5 nhịp là 25 lần hít thở sâu
Nguyễn Văn Tùng cái này giống như kiểu thở master trường thọ
JJ Nguyen Cực hay luôn. Thử hơi đầu tiên chóng mặt luôn.
Ngô Đình Hùng tập nín thở ngắn trước cho quen bác nhé
Dương Thiên Nhi JJ Nguyen Vì bạn tập sai cách và nín thở sâu ko tốt bằng thở đúng cách bạn ạ. Không cố nín thở quá lâu gây nguy hiểm.. Nín thở lâu Có thể nguy hiểm nếu làm sai cách hoặc có bệnh lý nền vs các lý do dưới đây .Khi nín thở sâu ko đúng cách sẽ làm Hạ oxy máu (Hypoxia): Nếu nín thở quá lâu, cơ thể có thể thiếu oxy, gây choáng, ngất xỉu.
Nếu nín thở quá lâu mà không thở ra đủ, CO2 tăng cao gây đau đầu, chóng mặt. và nín thở sâu Không phù hợp với người bệnh tim, huyết áp cao, hoặc thần kinh yếu.rất nguy hiểm cho nhóm đối tượng này đó ạ. Bạn có thể tập thở sâu (thở bụng, thở đan điền hoặc thở theo các bài thở Yoga) sẽ tốt hơn là nín thở lâu đó ạ
Đỗ Vân Mình tập thở vậy bị tức ngực có sao ko ạ
Ngô Đình Hùng chị hãy làm quen dần trước từ 5-10s. trên youtube có nhiều video hướng dẫn về Thở Sâu !
Dương Thiên Nhi
Cho em chia sẻ thêm chút nhé ạ: trong bài anh chia sẻ có 1 số điểm đúng và rất đúng như là lợi ích của việc tăng oxy, thư giãn, kích thích thần kinh. Nhưng nhiều điểm chưa có bằng chứng như sản sinh tế bào gốc mạnh mẽ, miễn dịch tăng ngay lập tức.
Nín thở giúp sản sinh hồng cầu nhanh chóng thì chưa dc đúng lắm ạ vì Sự thật: Khi ở môi trường ít oxy, cơ thể có thể tăng hồng cầu, nhưng điều này mất nhiều ngày – tuần (như khi leo núi cao) chứ Nín thở trong vài giây không đủ để kích thích quá trình này mạnh mẽ.🚫
BDNF giúp tăng trí nhớ do nín thở cũng chưa đúng lắm vì BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) giúp bảo vệ thần kinh, nhưng thường được kích thích bởi tập thể dục, nhịn ăn, chưa có nghiên cứu liên quan trực tiếp đến nín thở sâu.
Nín thở giúp miễn dịch mạnh hơn ngay lập tức cũng chưa đúng lắm ạ vì Hệ miễn dịch có thể được hỗ trợ bởi tập luyện, giấc ngủ, dinh dưỡng, nhưng chưa có bằng chứng cho thấy nín thở trong vài phút có tác động lớn.
⚠ THỞ ĐÚNG QUAN TRỌNG HƠN NÍN THỞ LÂU
Nín thở lâu không phải cách duy nhất để tăng oxy.
Cơ thể cần OXY liên tục, không phải giữ lại quá lâu.
Các phương pháp thở khoa học như : Thở bụng (thở Đan Điền ) Thở Buteyko, Wim Hof, 4-7-8 hiệu quả hơn việc nín thở sâu
👉 Nếu muốn cải thiện sức khỏe qua hơi thở, hãy thử các phương pháp trên thay vì nín thở lâu một cách không kiểm soát!
Ngô Đình Hùng Dương Thiên Nhi e sẽ trả lời từng ý của chị sau !
Lan Abe Lan vừa nghĩ tới việc bản thân hay nín thở lâu khi gặp nơi có mùi khói thuốc lá và mùi nước hoa hay mùi nước giặt nước sả. Thì gặp đúng ngay bài này
Bản thân Lan khi ngồi ngồi thiền cũng rất là nín thở lâu sẽ nhìn thấy được các tiền kiếp của mình, thấy những mối quan hệ trong tiền kiếp để có thể hiểu được trong kiếp này
Hà Thoa em hay tập vận khí tiểu chu thiên, đại chu thiên đưa khí đến các huyệt mệnh môn,đại chùy, bách hội, dẫn khí đẩy ra lòng bàn tay, đẩy xuông bàn chân rồi thờ từ từ ra cho đến khi hết sạch da bụng dính lưng
Ngô Đình Hùng đây là kỹ thuật cao siêu hơn rồi. Hi
Đặng Vân Vậy mình đưa xuống đan điền rồi nín ở đấy được ko
Ngô Đình Hùng vâng. Nén tùy Căn Cơ để thích nghi tăng dần thời gian cô nhé !
Lưu Tuyền Còn sống là còn thở, hơi thở q. định sự sống.
Phương Quỳnh Kiểu mình lặn ở dưới nước rồi ngoi lên đc k a
Ngô Đình Hùng được luôn đó. Nó là thở lặn luôn đó
Hương Phan Mình có thể vừa làm việc nhà vừa tập được ko bạn?
Ngô Đình Hùng bất kỳ lúc nào cũng tốt đó chị
Hoàng Oanh Em đang tham khảo về 2 bài thở kìm hóa và thở Master trường thọ đây ạ
Ngô Đình Hùng vâng. Cứ phù hợp là triển khai chị ah. Cứ thở đúng là rất tốt !
Tô Yến Nằm có đc Ko em
Ngô Đình Hùng dạ được chị
Trinh Hiên Khi bị cảm cúm và sốt, k thở đc luôn. Lúc dễ thở nhất là lúc ngồi phơi nắng
Ngô Đình Hùng sau làm 1 nắm húng xoăn xay uống là dễ thở chị nhé
Phương Sardius Tập bụng đói hiệu quả hơn…
Khacvu Tam Thay Ngồi Bằng đi bộ nhanh, vừa đi vừa thở được không nhỉ
Ngô Đình Hùng đi đứng nằm ngồi đều làm được đó a. Và rất tốt
Khacvu Tam Tuyệt vời! Bài viết này thật sự giúp tôi hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của việc nín thở sâu!
Ngô Đình Hùng quan trọng hơn các bài thuốc rất nhiều lần anh
Hữu Hằng Lúc nào tập nén hơi (cũng y như tập Master trường thọ), cả người đều lân lân kiểu hơi gai ốc nhưng lại rất thoải mái, giúp dễ vào giấc ngủ và ngủ ngon. Trong bộ môn thanh nhạc cũng có dạy nén khí kiểu như vậy, cải thiện luôn sức khoẻ và giọng hát, lưỡng tiện đôi đường . Thanks đã lan toả
Xem thêm :
Các bài viết của Ngô Đình Hùng
